Práticas Corporais
ATIVIDADES DISPONÍVEIS PARA INSCRIÇÃO NO SEMESTRE 2024/1:
– ACROYOGA
Conhecimento e vivência do Yoga como experiência de autoconhecimento, desenvolvimento corporal e aprendizagem de uma ética universal (yamas e niyamas), baseada na auto-observação, autocontrole, disciplina, percepção e integração ao todo.
Experimentação de técnicas posturais (asanas), de concentração (dharana), meditação (dhyana), respiração (pranayamas), abstração dos sentidos (pratyahara) e relaxamento (yoga nidra) com o objetivo de alcançar um estado completo de bem estar, paz interior (samadhi).
Coordenadora: Profª. Cristiane Ker
Responsável pela Atividade: Prof. Markus J. Weininger
Contato: projetopraticascorporais.ufsc@gmail.com
Pré-Requisitos: Ter sido praticante em turmas anteriores.
Atestado Médico: Necessário somente em casos de gestantes, cardíacos, pressão alta e/ou, com outras doenças graves que possuem implicações e restrições em relação à prática corporal.
Traje/Acessórios: Roupa leve, confortável e adequada à prática corporal. Tapete de Yoga (obrigatório trazer o seu tapete) ou canga / toalha de banho se quiser usar os tapetinhos da sala.
Inscrição Online: http://portalcds.ufsc.br/extensao-atividades-fisicas-para-a-comunidade/
Períodos de Inscrição (enquanto houver vaga):
1º Período:
Início: 11/03/2024, 17h
Fim: 12/03/2024, 12h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 14/03/2024
2º Período (vagas restantes):
Início: 18/03/2024, 17h
Fim: 19/03/2024, 16h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 21/03/2024
3º Período (vagas restantes):
Início: 25/03/2024, 17h
Fim: 29/03/2024, 12h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 29/03/2024
| TURMA | 12 |
| Faixa Etária
(mínima e máxima) |
15 a 65 anos |
| Dias da Semana | 4ª feira |
| Horários | 19:00 às 22:00 |
| Local | Lab. Pedagógico de Ginástica A |
| Número de Vagas | 23 |
| Valor da Taxa | R$ 210,00 |
– FLEXIBILIDADE
Nesta aula vamos trabalhar o ganho de amplitude de movimento. O ganho de flexibilidade aumenta as possibilidades experimentais para o corpo em movimento, sendo também muito benéfico como prática complementar aos esportes. A aula é composta por aquecimento, exercícios de mobilidade articular, fortalecimentos específicos, alongamentos ativos, passivos, dinâmicos e estáticos.
Coordenadora: Profª. Cristiane Ker
Responsável pela Atividade: Profª. Luciana Fiamoncini
Contato: projetopraticascorporais.ufsc@gmail.com
Atestado médico: Necessário somente em caso de gestantes ou doenças com restrições à prática corporal.
Traje/Acessórios: Roupa leve, confortável e adequada à prática corporal.
Inscrição Online: http://portalcds.ufsc.br/extensao-atividades-fisicas-para-a-comunidade/
Períodos de Inscrição (enquanto houver vaga):
1º Período:
Início: 12/03/2024, 14h
Fim: 13/03/2024, 08h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 14/03/2024
2º Período (vagas restantes):
Início: 18/03/2024, 17h
Fim: 19/03/2024, 16h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 21/03/2024
3º Período (vagas restantes):
Início: 25/03/2024, 17h
Fim: 29/03/2024, 12h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 29/03/2024
| TURMA | 27 |
| Faixa Etária
(mínima e máxima) |
A partir de 16 anos |
| Dias da Semana | 5ª feira |
| Horários | 12:00 às 13:30 |
| Local | Laboratório de Dança A – Bloco 5 |
| Número de Vagas | 29 |
| Valor da Taxa | R$ 210,00 |
– LABORATÓRIO DE PERCEPÇÃO CORPORAL
Esta atividade tem como objetivo promover a percepção e sensibilidade consigo mesmo, com o espaço e com as outras pessoas ao nosso redor, facilitando a consciência corporal e trabalhando dinâmicas coletivas de confiança, atenção e criação. Para isso, comporemos com algumas práticas: a técnica Klauss Vianna; os Viewpoints; e demais elementos de dança contemporânea e dança-teatro.
Coordenadora: Profª. Cristiane Ker
Responsável pela Atividade: Profª. Luciana Fiamoncini
Contato: projetopraticascorporais.ufsc@gmail.com
Atestado médico: Necessário somente em caso de gestantes ou doenças com restrições à prática corporal.
Traje/Acessórios: Roupa leve, confortável e adequada à prática corporal.
Inscrição Online: http://portalcds.ufsc.br/extensao-atividades-fisicas-para-a-comunidade/
Períodos de Inscrição (enquanto houver vaga):
1º Período:
Início: 11/03/2024, 17h
Fim: 12/03/2024, 12h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 14/03/2024
2º Período (vagas restantes):
Início: 18/03/2024, 17h
Fim: 19/03/2024, 16h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 21/03/2024
3º Período (vagas restantes):
Início: 25/03/2024, 17h
Fim: 29/03/2024, 12h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 29/03/2024
| TURMA | 54 |
| Faixa Etária
(mínima e máxima) |
A partir de 18 anos |
| Dias da Semana | 3ª feira |
| Horários | 17:00 às 18:00 |
| Local | Laboratório de Dança A – Bloco 5 |
| Número de Vagas | 18 |
| Valor da Taxa | R$ 140,00 |
– PILATES SOLO PARA A COMUNIDADE
O Método Pilates elaborado por Joseph H. Pilates no início do século XX, constitui-se numa proposta de exercícios focados no equilíbrio postural (a partir do centro do corpo = caixa de força) e, ao mesmo tempo, na conquista do fortalecimento e vigor do corpo como um todo. Foi trazido ao Brasil, na década de 90 do séc. XX, por Alice Becker Denovaro . Aqui na UFSC coordeno este projeto, e sistematizo, há vinte anos, uma sequência de exercícios de Pilates solo que formam a prática do projeto. Os benefícios desta proposta, na prática, tornam-se visíveis logo no primeiro mês da experiência, destacamos: diminuição das tensões (expressas corporalmente), maior união entre corpo e mente, ampliação da consciência espacial e respiratória, produção de maior equilíbrio muscular, aumento da força em geral, dentre outros. Trabalha-se com a consciência corporal, com o conhecimento do corpo articulado ao processo social, com movimentos e sentimentos nas ações humanas e, com técnicas de exercitação corporal e relaxação. Os pressupostos teóricos que sustentam as práticas são: Propriocepção (consciência corporal); Coordenação motora (expressão harmônica); Controle e busca do vigor orgânico (estados físicos–emocionais = tensão relaxação); Respiração (autoconhecimento). Contextualização do corpo (ser humano) como síntese histórica na sociedade capitalista.
Coordenadora: Profª. Iracema Soares de Sousa
Responsável pela Atividade: Profª. Iracema Soares de Sousa
Contato: cemassa@yahoo.com.br
Atestado Médico: Declaração que assume a própria condição adequada para a execução de exercícios físicos de média a intensa carga orgânica. Portanto, não possui problema de saúde que impeça ou desestabilize o equilíbrio e funcionamento adequado de sua saúde.
Traje/Acessórios: Roupa adequada que possibilite os exercícios corporais.
Inscrição Online: http://portalcds.ufsc.br/extensao-atividades-fisicas-para-a-comunidade/
Período de Inscrição (enquanto houver vaga):
1º Período:
Início: 05/03/2024, 16h
Fim: 06/03/2024, 15h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 14/03/2024
2º Período (vagas restantes):
Início: 19/03/2024, 17h
Fim: 20/03/2024, 16h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 21/03/2024
3º Período (vagas restantes):
Início: 25/03/2024, 17h
Fim: 29/03/2024, 12h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 29/03/2024
| TURMA | 66 |
| Faixa Etária
(mínima e máxima) |
A partir de 16 anos |
| Dias da Semana | 3ª e 5ª feira |
| Horários | 20h10 a 22h00 |
| Local | Laboratório de Dança A – Bloco 5 |
| Número de Vagas | 35 |
| Valor da Taxa | R$ 420,00 |
– SUPERFLEX – Aulas de flexibilidade
Aulas com exercícios de alongamento com o objetivo de aumentar a mobilidade e a flexibilidade.
Coordenadora: Profª. Patrícia Luiza Bremer Boaventura
Responsável pela Atividade: Profª. Patrícia Luiza Bremer Boaventura
Contato: plbboaventura@gmail.com, Instagram: @ginasticarte.ufsc
Traje/Acessórios: Roupas confortáveis para a prática de ginástica.
Inscrição Online: http://portalcds.ufsc.br/extensao-atividades-fisicas-para-a-comunidade/
Períodos de Inscrição (enquanto houver vaga):
1º Período:
Início: 12/03/2024, 14h
Fim: 13/03/2024, 08h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 14/03/2024
2º Período (vagas restantes):
Início: 18/03/2024, 17h
Fim: 19/03/2024, 16h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 21/03/2024
3º Período (vagas restantes):
Início: 25/03/2024, 17h
Fim: 29/03/2024, 12h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 29/03/2024
| TURMA | 80 |
| Faixa Etária
(mínima e máxima) |
14 a 60 anos |
| Dias da Semana | 6ª feira |
| Horários | 10:10 às 11:00h |
| Local | Lab. Pedagógico de Ginástica A (Bloco 5), CDS/UFSC |
| Número de Vagas | 15 |
| Valor da Taxa | R$90,00 |
– YOGA
Conhecimento e vivência do Yoga como experiência de autoconhecimento, desenvolvimento corporal e aprendizagem de uma ética universal (yamas e niyamas), baseada na auto-observação, auto-controle, disciplina, percepção e integração ao todo. Experimentação de técnicas posturais (asanas), de concentração (dharana), meditação (dhyana), respiração (pranayamas), abstração dos sentidos (pratyahara) e relaxamento (yoga nidra), com o objetivo de alcançar um estado completo de bem-estar, paz interior (samadhi).
Coordenadora: Profª. Cristiane Ker de Melo
Responsável pela Atividade: Prof. Markus J. Weininger Contato: projetopraticascorporais.ufsc@gmail.com
Atestado Médico: Necessário somente em casos de gestantes, cardíacos, pressão alta e/ou, com outras doenças graves que possuem implicações e restrições em relação à prática corporal.
Traje/Acessórios: Roupa leve, confortável e adequada à prática corporal. Obrigatório trazer em todas as aulas o seu tapete de yoga (mat) para uso pessoal.
Inscrição Online: http://portalcds.ufsc.br/extensao-atividades-fisicas-para-a-comunidade/
Períodos de Inscrição (enquanto houver vaga):
1º Período:
Início: 11/03/2024, 17h
Fim: 12/03/2024, 12h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 14/03/2024
2º Período (vagas restantes):
Início: 18/03/2024, 17h
Fim: 19/03/2024, 16h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 21/03/2024
3º Período (vagas restantes):
Início: 25/03/2024, 17h
Fim: 29/03/2024, 12h
Vencimento do Boleto Bancário (GRU): 29/03/2024
| TURMA | 98 | 99 |
| Faixa Etária
(mínima e máxima) |
15 a 65 anos | 15 a 65 anos |
| Dias da Semana | 4ª feira | 5ª feira |
| Horários | 17:30 às 19:00 | 12:00 às 13:30 |
| Local | Laboratório de Dança A (ao lado do auditório) | Laboratório de Dança A (ao lado do auditório) |
| Número de Vagas | 28 | 23 |
| Valor da Taxa | R$ 210,00 | R$ 210,00 |
